Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати
Современного человека сложно представить без сотового телефона. Мы с ним проводим практически все рабочее и свободное время. А ночью он обычно находится на зарядке на прикроватной тумбочке.
И хотя это очень удобно, ученые против такого соседства цифрового гаджета и спальни. В этом материале я расскажу про четыре причины, по которым нужно убрать сотовый телефон из спальни. Итак, поехали.
Первая причина – электромагнитное излучение
Итак, первой причиной и, пожалуй, самой серьезной является исходящее электромагнитное излучение от электронного гаджета. Так ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) уже давно добавила мобильные устройства в расширенный список канцерогенных факторов.
Еще было установлено, что мозг человека особенно подвержен облучению во время сна, именно поэтому ночью телефон держите подальше от кровати.
Вторая причина – бессонница
Проверка почты перед сном — плохая привычка, ведущая к бессоннице
В вечернее время в головном мозге человека начинается выработка такого гормона как мелатонин. Именно данный гормон отвечает за регулирование и качество сна. А яркая подсветка телефона (в которой присутствует синий свет) снижает выработку гормона минимум на 25%.
А это ведет к тому, что человек становится раздражительным и снижается способность рационального и аналитического мышления.
Третья причина – тревожность
Влияние смартфонов на нашу жизнь растет с каждым днем, что не может не отразиться на психическом состоянии. Как показало исследование, произведенное Гарвардской школой бизнеса, порядка 60% американцев в буквальном смысле спят с телефоном в постели.
Такие «проверки» среди ночи плохо отражаются на состоянии организма и вполне способны стать причиной стресса. У некоторых опрошенных даже развивалась нервозность из-за боязни остаться без телефона ночью. А доктора назвали страх остаться без телефона «номофобией».
Страх расстаться с телефоном — это болезнь
Четвертая причина – нарушение функционирования мозга
Отложенный будильник — первый враг нормального состояния
При пробуждении организма мозг вырабатывает гормон дофамин – отвечающий за нашу с вами активность. Именно он отвечает за запуск всех систем жизнеобеспечения и нашу бодрость в течение рабочего дня.
Такие качели при выработке то одного, то другого гормона провоцирует нарушение работы головного мозга. Происходит снижение концентрации, снижается общая физическая работоспособность (вы чувствуете себя разбитым), и настроение меняется крайне резко и часто.
Заключение
Телефону нечего делать ни возле кровати, ни на ней
Напишите в комментариях, а как у вас дела обстоят с телефонами? Держите ли вы их постоянно возле себя или не зависите от них?
